Практичний психолог ліцею провела психологічне заняття, присвячене Всесвітньому дню ментального здоров’я (який традиційно відзначають 10 жовтня). Головною метою зустрічі було підвищення психологічної грамотності учасників, популяризація культури турботи про свій внутрішній стан та руйнування стереотипів щодо психологічної допомоги. Здобувачі освіти дізналися, що ментальне здоров’я — це не просто відсутність психічних розладів, а стан душевного благополуччя, який дозволяє справлятися зі стресами, реалізувати свій потенціал та комфортно жити у соціумі.У практичній частині заняття учасники опанували прості та ефективні техніки саморегуляції (зокрема, «квадратне дихання» та методи заземлення), навчилися розпізнавати перші тривожні сигнали емоційного вигорання та перевтоми, склали власні чек-листи «психологічної самодопомоги» для зниження рівня щоденного стресу. На завершення заняття кожен учасник отримав корисні пам’ятки з порадами, як підтримувати свій емоційний баланс та допомагати тим, хто поруч.
Практичним психологом Русецькою Л.О. було проведено із здобувачами освіти психологічне заняття з елементами тренінгу на тему «Профілактика булінгу в учнівському середовищі». Головною метою заходу стало попередження проявів жорстокості, формування навичок безпечної взаємодії, розвиток емпатії та виховання толерантного ставлення один до одного. Під час інтерактивної частини здобувачі освіти детально розібрали різницю між звичайним міжособистісним конфліктом та булінгом (цькуванням). Особливу увагу психолог звернула на структуру булінгу, розкривши ролі кожного учасника процесу: кривдника, жертви та спостерігачів. Учасники заходу дійшли важливого висновку: мовчазне спостереження за цькуванням — це його прихована підтримка. Учасники розбирали реальні життєві ситуації, що стосувалися психологічного тиску, економічного вимагання та кібербулінгу (цькування в інтернеті), вони успішно відпрацювати чіткі алгоритми дій для захисту себе та своїх друзів. Наприкінці заняття здобувачі освіти спільно розробили «Пам’ятку безпечної групи» та отримали контакти гарячих ліній допомоги. Заняття пройшло в атмосфері довіри, щирості та взаємопідтримки.
Практичний психолог Русецька Л.О. провела психологічне заняття на тему: «Захист ментального здоров’я учасників освітнього процесу в умовах війни». Головна мета заходу — психологічна підтримка, зниження рівня тривожності та формування навичок самодопомоги у кризових ситуаціях. Основні питання заняття – психологічна стійкість, як розпізнати симптоми хронічного стресу та професійного вигорання, техніки саморегуляції, практичне відпрацювання вправ для швидкого заспокоєння та відновлення внутрішнього ресурсу, безпечний простір, створення емоційно-комфортних умов для навчання та взаємодії в колективі. Здобувачі освіти ознайомилися з дієвими інструментами ментальної гігієни, які допоможуть підтримувати психологічну рівновагу та ефективно долати виклики сьогодення.
Практичний психолог Русецька Л.О. провела із здобувачами освіти психологічне заняття з елементами тренінгу на тему: «Мотивуємо себе до навчання». Мета заняття – формування внутрішньої мотивації до навчання, розвиток пізнавального інтересу, зниження рівня тривожності на початку навчального року та пошук особистісних ресурсів для успішного навчання. Основні етапи заняття: вправа-знайомство для створення позитивної атмосфери, інформаційний блок про види мотивації та чинники, що на неї впливають, практичні вправи на визначення власних цілей та бар’єрів у навчанні, рефлексія та арт-терапевтичні техніки для самопідтримки. Учасники отримали дієві психологічні інструменти для подолання ліні та прокрастинації, навчилися правильно формулювати навчальні цілі та знайшли індивідуальні стимули для підвищення власної продуктивності. Заняття сприяло згуртуванню учнівського колективу та створенню сприятливого психологічного клімату.
Практичний психолог Русецька Л.О. провела із здобувачами освіти психологічне заняття «Сім’я — найвища цінність». Подія була приурочена до Міжнародного дня сім’ї, який світ відзначає 15 травня. Головна мета заходу – формування ціннісного ставлення до родини, розуміння важливості взаємопідтримки та поваги, виховання почуття вдячності своїм близьким, розвиток навичок ефективного сімейного спілкування. Під час заняття здобувачі освіти обговорювали сімейні традиції та реліквії, визначали головні складові щасливої родини, брали участь у тематичних інтерактивних вправах, ділилися теплими історіями про свої сім’ї. Захід пройшов у надзвичайно щирій та дружній атмосфері. Кожен учасник зміг ще раз переконатися, що родина — це наше найнадійніше крило та найвища життєва цінність.
У ліцеї пройшов захід, спрямований на створення безпечного та дружнього середовища для кожного здобувача освіти. Практичний психолог Русецька Л.О. провела психологічне заняття «4 травня — Міжнародний день проти булінгу». Під час заняття здобувачі освіти дізналися про історію започаткування цього дня та рух «рожевих сорочок», обговорили різницю між звичайним конфліктом і систематичним цькуванням, розібрали основні види булінгу, зокрема кібербулінг у соціальних мережах, відпрацювали алгоритм дій для свідків та жертв агресії, визначили способи мирного розв’язання суперечок. Особливу увагу психолог звернула на те, що замовчування проблеми лише поглиблює її. Учасники заходу дійшли спільного висновку: безпечний освітній заклад — це простір, де панують повага, толерантність та взаємопідтримка.
Практичним психологом Русецькою Л.О. було проведено із педагогічним колективом ліцею тренінг щодо толерантного ставлення до людей з обмеженими фізичними можливостями на тему: «Ми – різні, ми – рівні». Мета заходу – виховання уважності до оточуючих та здатності розуміти відмінності кожної людини, формування навичок незалежного критичного мислення та винесення суджень, що базуються на суспільних моральних цінностях, підвищення культури толерантності педагогів та опанування принципів створення інклюзивного освітнього середовища. Учасники дійшли висновку, що безбар’єрність – це не лише архітектурні рішення, а насамперед відсутність психологічних та комунікаційних упереджень. Це не тільки про зручні пандуси, а про нашу готовність приймати, розуміти та підтримувати кожного, незалежно від його фізичних чи ментальних особливостей. Через спеціальні вправи (“Унікальні листочки”, “Як допомогти хлопчику”, “Елемент чуйної бесіди”, “Вгадай емоцію”, “Приємна розмова”) учасники тренінгу змогли змоделювати та зрозуміти щоденні виклики, з якими стикаються люди з різними формами інвалідності. Це сприяло глибокому відпрацюванню навичок емпатії. Вчилися використовувати коректну термінологію та принципи людиноцентричного підходу. Завдяки вправі «Відчуй на собі» педагоги намить зазирнули у світ людей з інвалідністю, щоб зрозуміти їхні щоденні виклики та силу; вчилися відчувати серцем і бачити особистість там, де раніше могли бути лише стереотипи. Справжня рівність – це коли кожен має можливість бути почутим і прийнятим. Тренінг довів, що справжня рівність —це не однакове ставлення до всіх, а створення рівних можливостей для кожного через врахування індивідуальних потреб. Ми навчилися бачити можливості там, де раніше були перепони.
Практичним психологом Русецькою Л.О. для педагогів ліцею було проведено тренінг «Ментальне здоров’я під час війни: подолання стресу та пошук ресурсів». Цей тренінг – це простір підтримки, розуміння і відновлення, це питання збереження ментального здоров’я та допомоги тим, хто поруч. Для створення позитивної атмосфери та ефективної взаємодії між учасниками психолог використала вправу на знайомство «Наш вулик»; для опрацювання емоційних реакцій учасників було запропановано вправу «Кулька», а для визначення ресурсів та вмінь, що допомагають долати життєві стреси педагоги опрацювати вправу «Глечик». Щодо розвантаження та покращення емоційного стану учасників тренінгу психолог використала гру-розминку «М’ячик по колу». Для підведення підсумків тренінгу психолог запропонувала педагогам відчути себе у ролі казкаря та наголосила, що казка буде особливою, про те, як Україна здобула перемогу. Кожен учасник долучився до складання казкової розповіді та додав по одному реченню. Цей тренінг не лише джерело знань, а й нагадування, що разом ми сильніші, а турбота про себе – це перший крок до перемоги.
Практичним психологом Русецькою Л.О. було проведено із педагогічним колективом ліцею тренінгове заняття на тему “Поринь у світ темпераменту та емоцій». Заняття розпочалося із прийняття правил тренінгу та очікувань учасників заходу. Для налаштування учасників на роботу та з метою активізації відчуття особистості психолог використала вправу-знайомство “Історії з мішечка”. Разом із учасниками тренінгу було розглянуто так звані капелюшки Айзенка, які описують особливості характеру кожного із типів. Із великим захоплення педагогічним колективом було опрацьовано вправу «Визначення темпераменту» за відбитком пальців, адже кожна людина має свій малюнок на подушечках пальців рук, цей малюнок є унікальним і неповторним, ні в кого у світі він не може бути однаковим. Для усвідомлення учасниками заходу неминучості змін, що відбуваються після того, як образиш людину психологом було запропановано опрацювати вправу “Скріпка”. Для розвитку чутливості до невербальних засобів спілкування, творчої взаємодії з іншими учасниками, вміння виражати емоції невербально було запропоновано вправу «Пожежа в поїзді». Підсумок проведеного заходу – це гарний настрій всіх учасників та тепла атмосфера спілкування.
Практичний психолог Русецька Л.О. провела тренінг для майстрів виробничого навчання. Тема зустрічі — профілактика та подолання професійного вигорання. Робота майстра вимагає постійної емоційної віддачі, терпіння та високої концентрації. Саме тому підтримка ментального здоров’я педагогів є пріоритетом для створення комфортного освітнього середовища. Під час заходу учасники аналізували власні емоційні стани, шукали перші симптоми вигорання, опановували швидкі техніки саморегуляції, вчилися долати щоденний стрес, ділилися досвідом відновлення ресурсів.Тренінг пройшов у теплій та довірливій атмосфері. Учасники отримали дієві психологічні інструменти, які допоможуть підтримувати внутрішній баланс, уникати стресу та залишатися натхненними у своїй роботі.
Практичним психологом Русецькою Л.О. було проведено тренінг для педагогів “Емоційне напруження. Як собі допомогти в умовах емоційного напруження”. Мета тренінгу – звільнення від психологічної напруженності, скутості, роздратування. Під час проведення заняття педагоги оволоділи навичками глибокого пізнання і розуміння своїх емоцій та переживань, отримали теоретичні та практичні знання з питань підтримання у задовільному стані психоемоційного здоров`я та розвитку власного позитивного мислення. Для формування умінь застосовувати набуті знання на практиці та відпрацювання навичок конструктивної взаємодії з колегами психолог разом із учасниками тренінгу опрацювала вправи “Повітряна куля”, “Малюнок на піску”, “Паперянка”, “Малюємо агресію”, “5-4-3-2-1”, “Самооцінка емоційного стану (тут і зараз)”. Підсумок тренінгу – це колективне складання пам`ятки “Збереження емоційного здоров`я”.
